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Gérer vos émotions grâce aux Huiles Essentielles

«Je veux être bien dans ma peau, dans ma tête et dans mon corps»

Pas simple dans notre société actuelle, où la pression peut devenir si grande que l’on finit par oublier et taire notre véritable personnalité au nom de l’apparence ou des convenances.

Heureusement Les huiles essentielles sont nos alliées !!! Elles agissent tant au niveau physique qu’émotionnel. L’olfaction est un très bon moyen pour calmer les émotions. Nous avons en nous une « quantité d’odeurs émotionnelles » qui sont liées à notre histoire et à notre culture. Elles nous accompagnent à chaque instant de notre vie. Il suffit de les trouver, elles sont une des clefs de notre harmonie. La voie orale ainsi que le massage ne sont certes pas à négliger non plus loin de là !!!

Cette liste n’est donc pas exhaustive mais vous permettra de découvrir quelles huiles essentielles peuvent être utilisées pour apaiser vos émotions lorsque la situation le nécessite.

Peur – Camomille Noble (Chamaemelum nobile)

Le réflexe : deux gouttes en massage doux sur le plexus solaire. Respirer le contenu du flacon autant de fois que nécessaire ou en mettre une goutte sur un mouchoir.

Autres indications : troubles nerveux (anxiété, stress, irritabilité, insomnie…), crises allergènes (rhume des foins etc), démangeaison, coupure, intervention chirurgicale…

Confiance en soi – Laurier noble (Laurus nobilis)

Le réflexe : une goutte dans du miel et trois gouttes mélangés à un CàS d’HV de votre choix, en massage au-dessus du nombril avant chaque épreuve.

Autres indications : grippe, bronchite, asthme, maladie infantile (rougeole, varicelle), ulcère cutané, furoncle, escarre, abcès, bleu, panaris, arthrite, rhumatisme, mycose (Candida albicans…), inflammation, douleur…

Stress – Petit grain Bigarade (Citrus aurantium)

Le réflexe : poser deux gouttes sur la face interne des poignets deux fois par jour, et respirer en rapprochant les mains du visage ou une goutte sur un mouchoir et respirer autant de fois que vous le souhaitez.

Autres indications : dépression, colère, obsession, sommeil léger et tous les symptômes physiques liés au stress (difficulté respiratoire, mal au ventre, excès d’acidité…), coliques intestinale, néphrétique et hépatique, cellulite, peau grasse…

Fatigue Psychique – Origan (Origanum vulgaris et Origanum compactum)

Le réflexe : une goutte dans du miel ou dans une infusion, matin et soir pendant une semaine.

Autres indications : asthénie profonde, épuisement nerveux, toutes les infections aiguës et chroniques bactériennes, virales et parasitaires, fièvre tropicale, déficience immunitaire…

Précautions : déconseillé aux femmes enceintes et qui allaitent ainsi qu’aux enfants de moins de 6 ans. Ne pas dépasser les doses conseillées et ne pas utiliser sur la peau.

Colère : Marjolaine à coquille (Origanum majorana)

Le réflexe : deux gouttes dans 1 CàS d’HV en massage sur le plexus solaire et sur la voûte plantaire ou 1 goutte dans du miel dès que la colère monte, ou le matin et le midi pendant les périodes de conflit.

Autres indications : stress, irritabilité, agressivité, spasmophilie, hypertension, palpitations, gastrite, aérophagie, dyspepsie, bronchite, sinusite, rhinopharyngite, sciatique, lumbago, crampe…

Précautions : si elle est appliquée pure, elle peut irriter les peaux sensibles (ajouter deux gouttes d’huile végétale).

Séparation : Cyprès (Cupressus sempervirens)

Le réflexe : pendant les périodes de séparation (deuil, divorce, perte d’emploi…), 2 gouttes sur un mouchoir, à respirer chaque fois que la tristesse monte.

Autres indications : asthénie profonde, toux spasmodique sèche, perte de la voix, jambes lourdes, couperose, varices, hémorroïdes…

Précautions : interdit durant la grossesse et l’allaitement, et en cas de maladie cancéreuse. Pas d’usage prolongé sans avis médical.

Anxiété : Orange Douce (Citrus sinensis)

Le réflexe : deux gouttes sur une cuillerée à café de miel, le matin, à renouveler si nécessaire pendant la journée ou quelques gouttes dans un diffuseur pendant 5 à 10 mns le matin et le soir.

Autres indications : troubles du sommeil, nervosité, agitation, trouble digestif, dyspepsie…

Précautions : Cette huile peut provoquer des allergies cutanées et être photosensibilisante en application locale.

Dépendance : estragon ( Artemisia dracunculus)

Le réflexe : deux gouttes sur une cuillerée à café d’huile d’olive deux fois par jour. Appliquer trois gouttes sur le cou-de-pied le matin et le soir.

Autres indications : insomnie, spasmophilie, insuffisance biliaire, colique intestinale, hépatite virale, nausée, spasmes digestifs, aérophagie, céphalée, crampe, tendinite…

Précautions : déconseillé pendant la grossesse, ne pas utiliser en externe à l’état pur.

Déprime : Verveine citronnée (Aloysia citrodora)

Le réflexe : deux gouttes sur un sucre ou dans une infusion, deux fois par jour pendant trois semaines.

Autres indications : stress, angoisse, sommeil léger, hypertension, colite, cystite, inflammation…

Précautions : déconseillé pendant les trois premiers mois de la grossesse. Irritation cutanée possible. Ne pas s’exposer au soleil après application.

Rumination : Néroli (Citrus aurantium)

Le réflexe : deux gouttes sur un mouchoir, ou à respirer à même le flacon dès que vous vous surprenez à ruminer vos problèmes, à éprouver du ressentiment… Attention refermer vite le flacon car les huiles essentielles sont très volatiles !!!

Autres indications : problème nerveux (trac, anxiété, palpitations, crise d’angoisse, insomnie, dépression…), trouble digestif, insuffisance hépato-pancréatique, rides, couperose, cicatrice, vergetures, asthénie sexuelle…

Blocage : Arbre à Thé ou (Tea tree) (Malaleuca Alternifolia)

Le réflexe : 1 goutte sur un mouchoir et respirer dès que le besoin s’en fait sentir.

Autres indictions : anti-infectieuse polyvalente, antibactérienne à large spectre, antiseptique, antivirale, immunostimulante, antiparasitaire, antifongique, radio protectrice, décongestionnante veineuse et lymphatique…

Nervosité – Basilic tropical (Ocimum Basilicum)

Le réflexe : 1 goutte dans du miel à chaque repas pendant les périodes de nervosité importante.

Autres indications : antifongique, antispasmodique et digestive par excellence !!! Et j’aime beaucoup aussi la bois de Rose ou Bois de Hô (Aniba roseodora) pour apaiser et calmer les enfants en diffusion ou en massage… Pour l’adule elle redonne l’envie de plaire à nouveau après une mésaventure amoureuse…

Trucs & Astuces

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